你是泡芙女嗎？外表纖瘦但其實體脂肪爆表！
通常這類型的人，他們可能也是小鳥胃，吃的份量沒有很多，早餐只吃一顆茶葉蛋和一杯奶茶，晚餐常常用滷味或是關東煮解決！
不過他們最無法抗拒的就是－甜食！早餐除了不可或缺的奶茶，中午晚上也一定要來一杯全糖的手搖杯飲料，路上經過麵包店還會進去買蛋糕
雖然平時有安排運動的時間，但是快走完的回家路上又順道去買了甜豆花當消夜犒賞自己，
外加平常工作壓力很大，或是突然很忙的時候，就會嘴饞忍不住想要吃零食！
其實糖分攝取過多，已經研究證實會對身體造成多種負面影響，有學者甚至想把糖列為毒品，來管制每個人的攝取量。
因為這種人工精製過的糖毫無營養，不容易轉化為能量，吃了也只會變成脂肪囤積起來！
其實吃甜品沒關係，但要先認清試吃哪一種糖。
糖的來源有兩種，一種是人工精製過的糖（市面上大部分的甜食所加的糖，90%以上是屬於這一種），一種是天然的、未經人工精製過的糖，例如蜂蜜、黑糖，或是水果裡的糖分。
為了減肥一下子戒掉甜食，很容易產生戒斷症狀，這時候，100%純蜂蜜是很好的替代選擇。
水果含有糖分，如果下午嘴饞控制不了，也可以換成水果！俗話說，水果就是最好的零食！
我們也可以用大豆蛋白質和鈣質的豆腐或豆漿，來取代奶油或鮮奶油。
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