06/05(二) DAY-01 W:90.1 BF:36.2
早餐(12:30):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+1)350cc
午餐(16:00):便當(含白飯約兩飯碗.鹹蛋炒苦瓜/炒過貓/炸無骨雞腿半份/炸魚排1塊)/小菜:涼拌小黃瓜.滷粉腸
晚餐(22:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
今日水量:水2500cc.草本茶2000cc.睡前膠蛋夜寧新500cc，共6000cc。
今日運動:散步45mins.游泳700m
筆記:繼上次寫日記又空了幾週，這幾天想想覺得不行一定要繼續寫下去，並且改成減重而不是飲食日記，要是減重日記喔!
06/06(三) DAY-02 W:89.7 BF:36.5
早餐(10:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+1)350cc
午餐(14:00):泰式海鮮酸辣湯麵/涼拌過貓佐油醋醬一份/炸魚排3塊/小菜:涼拌小黃瓜.滷粉腸一小碟/(19:30)涼糕2塊
晚餐(22:30):錠片+奶昔(2+2)400cc/台式炸雞肉塊5塊
今日水量:水3000cc.草本茶1000cc.睡前膠蛋夜寧新500cc，共5500CC
筆記:還是一直在猶豫到底怎麼把辭職說出口，想做的事情太多，實際去開頭的沒幾件，動機動力行動。目前只有動機，尚未有動力及行動，每日每日都提醒自己不能這樣怠惰下去，但永遠沒有行動。
06/07(四) day-03 W:90.3 BF:35.7(晚上測量)
早餐(12:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+1)350cc
午餐(15:30):灣仔碼頭水餃15粒/雞腿一隻/豬肉餡餅一個
晚餐(22:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
今日水量:3200.草本茶500.睡前膠蛋夜寧新500cc，共5200cc
筆記:晚上洗完澡測量內脂指數下降到10了!真開心~
06/08(五) DAY-04 W:90.5 BF:37.0
早餐(12:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+1)350cc/水梨一顆
午餐(16:00):燙青菜一盤/加蛋蔥抓餅/酥皮玉米濃湯/烤雞腿一隻/炸魷魚一小份/芭樂一顆
晚餐(00:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
今日水量:2100cc.草本茶2000cc.，共5100cc
今日運動:多燕教練(PartI)30分
筆記:不知道為何今天變重了~我很乖沒有偷吃耶...:"(
06/08(六) DAY-05
早餐(12:00):錠片+奶昔(2+1)350cc/美人湯1000cc
午餐(18:00):茹絲葵(以下列舉):套餐部分-烤麵包附奶油.加價升級龍蝦濃湯.紐奧良烹蝦1隻.紐奧良蟹肉糕.馬鈴薯泥.焗烤青花耶.菲力牛排佐鮮蝦(這是蕙蕙吃的，我吃了一隻蝦兩塊肉).熱紅茶.甜點(香蕉奶油派.魔鬼巧克力蛋糕)。單點-肋眼牛排12oz.焦糖布丁
今日水量:水3000cc，瓜茶1000cc，共約5000cc
筆記:人生第一次吃這麼貴的牛排店，若不是牛的朋友要請他吃飯，我們自己可能不太會去這麼高消費的餐廳。晚上吃完又回公司上班到家都半夜兩點了，依然飽腹狀態，真的喝不下奶昔就喝點水跑去睡覺囉。
06/09(日) DAY -06
早餐(09:30):錠片+奶昔(2+1)350cc/美人湯1000cc
午餐(12:30):牛逼洋行2店---三小漢堡之牛肉漢堡/三小漢堡之魚排漢堡各一個/一些黃金薯塊/一些爆米花/一杯半雪碧汽水
晚餐(18:00):一塊米血.豆干/奶油火腿三明治(類似洪瑞珍)/鹿港王岡麵線/阿振肉包/古早味染色魷魚片/一支香草巧克力霜淇淋
晚餐(23:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
今日水量:瓜茶1000cc/水1200cc/睡前膠夜500cc，共約3700cc
筆記:今天跟昨天都吃好多東西，哈哈，因為慶祝!可是真的好快樂喔!今天是老牛的畢業典禮，很替她開心，這三年雖然常常翹課但是無論如何他還是比我有毅力多了。牛新心恭喜妳畢業囉!<3
06/10(一) DAY-07
早餐(10:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(13:00):D2惡魔:香蕉巧克力蛋糕/粽子1顆/三小漢堡之雞排漢堡(沒錯是昨天去牛逼洋行2店吃不完打包回家的)/黃金薯塊一份/(15:30)紅茶豐仁冰一份
晚餐(20:00):鹹水雞:半隻雞.竹筍.雞心.雞腸/大腸蚵仔麵線/微波蕃茄義大利麵-各一半
今日水量:水2500.瓜茶1500，共約5000CC
筆記:家裡冰箱壞了，一直在拖地好煩呀!別滴水了寶貝~
06/11(二) DAY-08
早餐(13:30):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(18:00):多利魚排2.5片/燙青菜1大盤/粽子2顆/芭蕉2根
晚餐(00:00):錠片+奶昔(2+2)400cc/(22:00)手指餅乾8根
水量:水約2500cc.草本約500cc，共4000cc
06/12(三) DAY-09
早餐(12:00):草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(15:30):韓式泡菜鍋燒麵/芭蕉2根/水梨一顆
晚餐(22:30):錠片+奶昔(2+2)400cc
水量:水約3000cc.草本茶1000cc，共4500cc
06/13(四) DAY-10
早餐(12:00):草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc/水梨一顆/芭蕉2根
午餐(17:00):繼光街香香炸雞.炸魷魚(都大份的一半)/瘦子的法式麵包一個
晚餐(23:00):錠片+奶昔(2+2)400cc/(22:00)手指餅乾10根
水量:水約3000cc.瓜茶1000cc.草本1000cc，共約5500cc
06/14(五) DAY-11
早餐(12:00):膠蛋500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(16:00):全家麻辣大份涼麵/馬鈴薯沙拉
晚餐(22:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
06/15(六) DAY-12
早餐(12:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(17:30):鵝肉飯(大)/鵝肉湯冬粉/綜合下水拼盤
晚餐(23:00):錠片+奶昔(2+2)400cc/(01:00)粽子一顆
水量:水約2000cc.檸檬水600cc.草本2000cc，共約5100cc
06/16(日) DAY-13
早餐(13:00):美人茶1000cc/錠片+奶昔(2+2)400cc/梨子半顆/(18:30)三分之一個拳頭大的烤甜番薯燒
晚餐(19:30):kiki thai-蝦醬空心菜.青木瓜鹹蛋沙拉.烤雞腿.炸蝦餅.鮮椒酸拌生蝦.綠咖哩雞肉.苳茵酸辣海鮮濃湯.芒果糯米.泰式奶茶
水量:約2500cc.草本茶1000cc，共約4500cc
06/17(一) DAY-14
早餐(08:30):美人茶1000cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(12:30):粽子兩顆
晚餐(17:30)海南雞飯/麼麼喳喳/芒果一顆/荔枝10顆
(12:30)錠片+奶昔(2+2)400cc
水量:水約2000cc.草本茶2000cc.共約5000cc
06/18(二) DAY-15
早餐(10:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(15:00):鐵板燒-肌肉.空心菜.豆芽菜.一碗飯/一顆水梨
晚餐(18:00):兩顆肉粽
晚餐(00:00):錠片+奶昔(2+2)400cc
水量:水3000.草本茶1000，共約5000cc
06/19(三) DAY-16
早餐(11:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(15:00):御飯糰(龍蝦沙拉)/(16:30)奶昔(2+1.5)400cc
晚餐(18:00):太原烤肉飯/鹽水雞半隻.竹筍.小黃瓜.杏鮑菇/很多荔枝
今日水量:水3000cc.草本茶1000cc.共約5000cc
今日運動:羽毛球一個半小時
06/20(四) DAY-17
早餐(11:00):膠蛋+蘆薈500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc/草本茶500cc
午餐(13:30):明太子麵包/一顆肉粽/麻油雞麵線
晚餐(17:00):起司馬鈴薯2顆<自己煮後調味>/乾煎雞腿一隻/乾煎豬排一塊/美人湯1000cc
今日水量:水3000cc.草本茶1000cc
今日運動:多燕教練part130mins
06/21(五) DAY-18 W:90.4 BF:36.8
早餐(09:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc/水梨2顆
午餐(14:00):阿舍台南乾麵沙茶麻辣*2/粽子一顆/芝多司一包/蘇打雪糕1隻
晚餐(17:00):煎牛排幾小塊/一隻煎雞腿/荷包蛋一個/芝多司一包
今日水量:水3000cc.草本茶1500cc，共約5500cc
筆記:到了下午頭整個痛起來，是中暑嗎?結果晚上七點睡到十點半起來就好多了，晚上忘記喝奶昔...到了早上快五點才睡著= =
06/22(六) DAY-19
早餐(11:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(14:00):阿舍台南乾麵沙茶麻辣*2/馬鈴薯泥大約200g
零食:今日蜜麻花6個.杏仁香片5個
晚餐(22:00):巧克力奶昔(2+1)350cc/乾煎雞腿2隻配番茄醬
今日水量:3000cc.草本茶1000cc.瓜茶500cc，共約5500cc
今日運動:多燕老師part2三十分鐘，拉筋十五分鐘
筆記:好像是因為經期要到了...這一兩天真的一直在吃零食...芝多司.蜜麻花...好對不起自己的身體喔>"<
06/23(日) DAY-20
早餐(10:00):膠蛋+蘆薈500cc/草本茶500cc/錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(15:00):阿舍乾麵外省乾麵油蔥辣味*2/馬鈴薯泥200g
點心:今日蜜麻花3個.杏仁香片10片
晚餐(22:00):巧克力奶昔(2+1)350cc/乾煎雞腿1隻
今日水量:水3500cc.草本茶1000cc，共約5500cc
筆記:還是不能克制的吃了零食及晚上吃東西....
06/24(一) DAY-21
早餐(11:00):美人湯1000cc
午餐(15:00):香草奶昔(2+2)400cc
晚餐(23:30):阿舍乾麵外省乾麵油蔥辣味*2/樂事洋芋片泰式酸辣半包/水梨半個/烤雞腿半隻.烤雞翅半隻.七里香1支.香菇1支.雞皮1隻
點心:今日蜜麻花*3
今日水量:4000cc.草本茶蔓越莓口味600cc，共約5600cc
06/25(二) DAY-22
早餐(11:30):美人湯1000cc.(13:00)巧克力奶昔(2+2)400cc/水梨半個.芒果半個
午餐(16:00):阿舍乾麵外省乾麵油蔥辣味*1/MOS海洋珍珠堡
晚餐(20:30):巧味鹽酥雞:鹽酥雞.甜不辣.四季豆.百頁豆腐.糯米腸和很多大蒜(都一半，跟牛分食)/芒果1個
睡前(00:00):錠片+巧克力奶昔(2+1)400cc+夜寧新
今日水量:草本茶600cc.水3500cc，共約5100cc
今日運動:騎腳踏車30分
06/26(三) DAY-23
早餐(09:30):美人湯1000cc.錠片+奶昔(2+2)400cc
午餐(12:30):心鮮森林:南瓜濃湯/凱薩雞肉沙拉/雜糧麵包厚白吐司各一小片/綜合串燒/夏威夷鮮蝦PIZZA1片/奶油牛肉義大利麵/熱紅茶一小杯
晚餐(18:30):巧克力奶昔(2+2)400cc/黑摩卡白巧克力布丁星冰樂(12oz)
今日水量:3000cc.草本茶1000cc
筆記:I have to believe in myself, that`s the secret of success.
06/27(四) DAY-24
早餐(08:30):膠+蘆500cc/草本茶500cc/錠片+巧克力奶昔(2+2)
午餐(12:00):南寮漁港合菜:炸水晶魚.炒高麗菜.炒鳳螺.綜合生魚片.燙沙蝦.水煮帶卵小卷.蚵仔煎.炒海瓜子.白飯一碗/(14:00)新竹市鴨肉飯一份.九層塔煎蛋(分食)
晚餐(17:30):梧棲漁港:烤小捲1隻.炸魚卵五塊
今日水量:水3500cc，共約4500cc
筆記:這兩天都很幸福的出門玩樂，哈哈
06/28(五) DAY-25
早餐(09:00):膠蘆500cc/草本茶500cc/錠片+草莓奶昔(2+2)400cc
午餐(12:30):錠片+自煮蛤蠣湯麵
晚餐(17:00):