05/06(一) 天氣: W:89.3 BF:36.5
(11:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
水1000ml
(14:00)錠片+炸鱈魚排便當/川燙過貓/三顆醃桃子
水2000ml/草本茶1000/美人湯1000ml
(22:30)錠片+奶昔400ml
水500ml
總水量6700ml
*自我評量*(成功~~)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/07(二) 天氣: W:89.8(?!) BF:36.6
(10:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
鳳梨5塊
水1000ml
(13:00)錠片+一碗肉燥飯/炒青江菜/香菇炒豆腐/洋蔥炒培根/松阪豬數塊/荷包蛋一顆
水1000/美人湯1000/水1000
(18:30)錠片+奶昔400ml/花生一小碟/芒果義式冰淇淋一球
水1000ml
總水量6200
*自我評量*(有偷吃零食和冰淇淋，失敗!)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/08(三) 天氣: W:89.6 BF:36.6
(09:30)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
(12:30)錠片+海鮮鍋燒麵/一大碗蔬菜湯
水600/檸檬水1200
(19:30)錠片+奶昔400ml
水1500
總水量4500
*自我評量*(成功)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/09(四) 天氣: W:89.8 BF:37.0
(10:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
水1000
(12:30)錠片+一大碗蔬菜湯(芋頭/蘿蔔/洋蔥/豆腐/玉米)/十顆水餃
水2000
(19:30)錠片+奶昔400ml
水1000
總水量5200
*自我評量*(成功)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/10(五) 天氣: W:89.6 BF:36.8
(09:30)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
水1000
(12:30)錠片+蔬菜湯/控肉飯/一隻雞腿
檸檬水2000
(21:30)錠片+奶昔400ml
水500
總水量4700
*自我評量*(成功)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/11(六) 天氣:+ W:89.6 BF:37.0
(09:30)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
水500/美人湯1000
(13:30)錠片+微波番茄義大利麵/一隻雞腿/兩片多利魚片
水1000/檸檬水1000/蔓越莓草本茶1000
(22:30)錠片+奶昔400ml
水1000
總水量6700ml
*自我評量*(成功)
◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
05/12(日) 天氣: W:89.1 BF:36.5
(09:30)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml
水1000/芭樂一顆
(13:30)錠片+一大碗豬腳麵線
水2000/草本茶1000/膠原蛋白150
(1730)米血2小塊/藥膳排骨湯麵線
(2230)錠片+奶昔400ml
水1000
總水量6350
*自我評量*(吃了兩餐，失敗)
X2(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)
吃喝玩樂 (4)