愚人的國度 - Ricky`s Simple Life

04/29(一) 天氣: W:90.4 BF:36.8

(10:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(12:30)錠片+石鍋拌飯/泡菜豆腐/昨天剩下的雞排

水2000ml/草本茶1000ml

(19:00)錠片+奶昔400ml

水1000ml

總水量6000ml

*自我評量*(成功)

◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)

04/30(二) 天氣: W:90.6 BF:37.5

(09:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(12:30)錠片+自煮花枝/蝦仁/高麗菜/山葵/泰式酸辣蔬菜湯

水2000ml

(17:00)錠片+奶昔400ml

水1000ml/草本茶1000ml

總水量6000ml

*自我評量*(成功)

◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)

05/01(三) 天氣: W:89.8 BF:36.7

(12:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(12:30)錠片+泰式酸辣蔬菜湯+飯

水1000ml/草本茶1000ml/檸檬水1000ml

(20:00)錠片+奶昔400ml

總水量6000ml

*自我評量*(成功)

◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)

05/02(四) 天氣: W:89.5 BF:36.5

(12:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400m

水1000ml

(12:30)錠片+微波番茄義大利麵/一大碗泰式海鮮湯

水2000ml/草本茶600ml/檸檬水600ml

(20:00)錠片+奶昔400ml

水600ml

總水量6000ml

*自我評量*(成功)

◎1(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)

05/03(五) 天氣: W:89.4 BF:36.8

(10:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(12:30)錠片+蘿蔔豆腐湯/燙高麗菜.花椰菜.山葵/松阪豬3塊/九層塔牡蠣煎蛋

檸檬水2000ml/水600ml

(21:00)錠片+奶昔(2+2)400ml

水1500ml

總水量6400ml

*自我評量*(成功)

 

05/04(六) 天氣: W:89.2 BF:36.5

(09:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(12:30)7-11御飯糰(龍蝦沙拉)/水500ml

(16:30)錠片+繼光街香香炸機/炸魷魚/四海遊龍鍋貼5個水餃5個

檸檬水2000ml

(22:00)錠片+奶昔400ml

水600ml

總水量5300ml

*自我評量*(失敗)

△2(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)

05/05(四) 天氣: W:89.0 BF:36.6

(09:00)蘆薈+膠蛋600ml/溫熱草本茶600ml/錠片+奶昔400ml

水1000ml

(13:00)錠片+7-11紫米飯糰/一個半芭樂/(14:00)體重管理賽的點心們/三片西瓜

水2000ml

(19:30)7-11御飯糰(明太子)

水1000ml

(20:00)錠片+奶昔400ml

水600ml

總水量5800ml

*自我評量*(失敗)

△2(次正餐)◎2(次奶昔)◎3(次錠片)◎4(千水量)