01/28(一) 天氣： W:94.4 BF:44.0(早上起床忘了量，晚上洗完澡後量的)
第一餐(10:00)
❶錠片+溫水500ml/奶昔(1+2)350ml
❷美人茶(夜2瓜2蘆2Liftoff1)1000ml
❸水500ml
第二餐(13:30)
❶錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml
❷草本茶500ml/水500ml
❸核桃雜糧麵包二分之一
第三餐(17:00)
❶錠片(甲2細2+魚5草1)
❷(合菜)海南雞/白蝦炒冬粉/馬來風味(蝦醬炒高麗菜)/月亮蝦餅/肉骨茶/軟殼蝦沙拉/白飯一碗/熱紅茶一杯
〒新萬利肉骨茶餐廳〒
台中市西區大業路38號
點心(20:30)：
❶今日蜜麻花半個/奶油餅乾/三個泡芙甜點(如下圖||b)左上:香蕉/右上:卡式達奶油/左下:巧克力都各一口(我的嘴巴不小...)
❷草本茶1000ml(這兩天放假吃太好，要多喝茶...)
❸奶昔(1+2)350ml
睡前(00:00)
❶膠蛋夜寧新1000ml
✬今日筆記✬
It's really wonderful to spend my time w/ my loved ppl:))))))))
但是時間真的好不夠用阿阿阿阿~還有，現在無法克制甜點擺在眼前不去吃她!!
我愛零食!但是我要控制體重!
這個禮拜開始是減肥黃金兩周間，要更控制口慾了，加油，我做得到(催眠中)
01/29(二) 天氣: W:92.0 BF:42.5
第一餐(12:00)
❶美人茶(夜2瓜2蘆2)1000ml
❷錠片+溫水500ml/奶昔(1+2)350ml
❸Liftoff1000ml(因為早上美人茶忘了加進去)
第二餐(15:00)
❶錠片+水500ml
❷灣仔水餃15顆/杏鮑菇舞菇蛋花湯一碗公
❸瓜茶1000ml/水1000ml
第三餐(21:00)
❶炸臭豆腐3塊/可樂果一小碗/拜拜的菜:香腸.豆干.發糕.豬肉
❷回家後(22:00)錠片+水500ml/奶昔(0+2)350ml
❸昨天剩下甜點:巧克力和香蕉泡芙都各一半
睡前(00:00)
❶膠蛋夜寧新
✬今日筆記✬
晚上忘了帶奶昔出門，本來想說回家再喝奶昔就好，但是後來開始胃痛，先找了可樂果吃了兩口後來家裡有人買了臭豆腐我吃了三塊。
胃痛也很酷...不想吃東西但卻不得不吃的經驗也挺少有的，下次不敢了>"<
“Whatever you believe with feeling becomes your reality.”
– Brian Tracy, Motivational Coach
01/30(三) 天氣： W:94.6 BF:43.6
第一餐
(10:30)美人湯1000ml
(11:00)錠片+溫開水500ml/奶昔(1+2)350ml
(12:00)水500ml
第二餐
(14:00)錠片+水500ml
素三杯炒飯/一碗炒甘藍菜/一個牛肉捲
(所謂的偷吃)cheetos大概三分之一包
(還是所謂的偷吃)牛軋糖2顆
(之間)瓜茶1000ml/芭樂1顆半
第三餐
(19:00)錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml
(20:00)草本茶1000ml
(22:00)奶昔(0+2)350ml/可樂果剩下的/cheetos剩下的
睡前
(00:00)膠蛋夜寧新
✬今日筆記✬
太可笑了，太誇張，怎們會有人把廠商贊助公司尾牙的獎品自己收進口袋，還是最高主管
口口聲聲說有多愛你的員工，對他們多好多好，這就是人性阿，太好笑的一齣鬧劇了
01/31(四) 天氣: W:92.5 BF:42.2
第一餐
(09:00)美人湯1000ml
(10:00)錠片+溫開水500ml/奶昔(1+2)350ml
(12:00)芭樂1顆/水1000ml/瓜茶500ml
第二餐
(13:00)錠片+水500ml
〒雋永村〒：肉燥飯(小)/蒸蛋
自煎牛小排一大盤
(16:00)奶昔(1+2)350ml
(之間)草本茶1000ml
第三餐
(18:00)MOS雪藏起司和牛堡/5.6塊金黃薯
(21:30)錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml/茂谷柑1個
睡前
(23:00)膠蛋夜寧新
✬今日筆記✬
“To be a champ, you have to believe in yourself when nobody else will.”
– Sugar Ray Robinson, Boxer
02/01(五) 天氣： W:92.4 BF:40.2(晚上洗完澡後量的)
第一餐
(11:00)美人湯1000ml
(12:00)錠片+500ml水/奶昔(1+2)350ml
(之間)水1000ml/芭樂一顆(去籽)
(是偷吃!!)牛軋糖原味4顆/芝麻1顆
第二餐
(15:30)錠片+500ml水/麻醬麵/鮮肉抄手
(之間)蓮霧4個
(17:00)MOS薯條(中)/海洋珍珠堡
(之間)瓜茶2000ml/水500ml
第三餐
(21:00)錠片+500ml水/奶昔350ml(1+2)/滷白蘿蔔6塊
睡前
(00:00)奶昔350ml(0+2)/膠蛋夜寧新1000ml
✬今日筆記✬
大環境實在是太難改變，先改變自己比較實際。
02/02(六) 天氣： W:91.7 BF:40.0
第一餐
(11:00)美人湯1000ml
(12:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml/我姊吃剩的兩口泡麵
(之間)2000ml水/茂谷柑一顆
第二餐
(16:30)麻辣豆腐(只有湯跟豆腐)一大碗/玉米鮪魚海苔飯捲/過貓(有沙拉醬)一盤
(之間)草本茶1500ml/水1000ml
第三餐
(20:30)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml/滷白蘿蔔10塊
睡前
(23:00)膠蛋夜寧新1000ml
✬今日筆記✬
很認真做工作的一天...阿~好希望快點出去玩~
“Being happy doesn’t mean everything is perfect. It means you have decided to look beyond the imperfections.”
– Gerard Way, Musician
02/03(日) 天氣：+ W:92.7 BF:44.0
第一餐
(09:00)美人湯1000ml
(10:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml
(之間)1500ml水/芭樂一顆(去籽)
(偷吃)綜合堅果一碗
第二餐
(13:00)錠片+500ml水/雞排便當
(15:00)牛小排3塊/樂天薄何糖牛奶口味2顆.桃子口味2顆
(之間)草本茶1000ml/水1000ml/草本茶1000ml
第三餐
(21:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml
(之間)水600ml
睡前
(01:00)膠蛋夜寧新1000ml
總水量7100ml
✬今日筆記✬
今天到公司加班，算薪水，聊天，等載老爸回家~
吃喝玩樂 (4)