愚人的國度 - Ricky`s Simple Life

01/28(一)　天氣：　W:94.4　BF:44.0(早上起床忘了量，晚上洗完澡後量的)

第一餐(10:00)

❶錠片+溫水500ml/奶昔(1+2)350ml

❷美人茶(夜2瓜2蘆2Liftoff1)1000ml

❸水500ml

第二餐(13:30)

❶錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml

❷草本茶500ml/水500ml

❸核桃雜糧麵包二分之一

第三餐(17:00)

❶錠片(甲2細2+魚5草1)

❷(合菜)海南雞/白蝦炒冬粉/馬來風味(蝦醬炒高麗菜)/月亮蝦餅/肉骨茶/軟殼蝦沙拉/白飯一碗/熱紅茶一杯

〒新萬利肉骨茶餐廳〒

台中市西區大業路38號

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點心(20:30)：

❶今日蜜麻花半個/奶油餅乾/三個泡芙甜點(如下圖||b)左上:香蕉/右上:卡式達奶油/左下:巧克力都各一口(我的嘴巴不小...)

❷草本茶1000ml(這兩天放假吃太好，要多喝茶...)

❸奶昔(1+2)350ml

睡前(00:00)

❶膠蛋夜寧新1000ml

✬今日筆記✬

It's really wonderful to spend my time w/ my loved ppl:))))))))

但是時間真的好不夠用阿阿阿阿~還有，現在無法克制甜點擺在眼前不去吃她!!

我愛零食!但是我要控制體重!

這個禮拜開始是減肥黃金兩周間，要更控制口慾了，加油，我做得到(催眠中)

01/29(二)　天氣:　W:92.0　BF:42.5

第一餐(12:00)

❶美人茶(夜2瓜2蘆2)1000ml

❷錠片+溫水500ml/奶昔(1+2)350ml

❸Liftoff1000ml(因為早上美人茶忘了加進去)

第二餐(15:00)

❶錠片+水500ml

❷灣仔水餃15顆/杏鮑菇舞菇蛋花湯一碗公

❸瓜茶1000ml/水1000ml

第三餐(21:00)

❶炸臭豆腐3塊/可樂果一小碗/拜拜的菜:香腸.豆干.發糕.豬肉

❷回家後(22:00)錠片+水500ml/奶昔(0+2)350ml

❸昨天剩下甜點:巧克力和香蕉泡芙都各一半

睡前(00:00)

❶膠蛋夜寧新

✬今日筆記✬

晚上忘了帶奶昔出門，本來想說回家再喝奶昔就好，但是後來開始胃痛，先找了可樂果吃了兩口後來家裡有人買了臭豆腐我吃了三塊。

胃痛也很酷...不想吃東西但卻不得不吃的經驗也挺少有的，下次不敢了>"<

“Whatever you believe with feeling becomes your reality.”
– Brian Tracy, Motivational Coach

01/30(三)　天氣：　W:94.6　BF:43.6

第一餐

(10:30)美人湯1000ml

(11:00)錠片+溫開水500ml/奶昔(1+2)350ml

(12:00)水500ml

第二餐

(14:00)錠片+水500ml

          素三杯炒飯/一碗炒甘藍菜/一個牛肉捲

(所謂的偷吃)cheetos大概三分之一包

(還是所謂的偷吃)牛軋糖2顆

(之間)瓜茶1000ml/芭樂1顆半

第三餐

(19:00)錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml

(20:00)草本茶1000ml

(22:00)奶昔(0+2)350ml/可樂果剩下的/cheetos剩下的

睡前

(00:00)膠蛋夜寧新

✬今日筆記✬

太可笑了，太誇張，怎們會有人把廠商贊助公司尾牙的獎品自己收進口袋，還是最高主管

口口聲聲說有多愛你的員工，對他們多好多好，這就是人性阿，太好笑的一齣鬧劇了

01/31(四)　天氣:　W:92.5　BF:42.2

第一餐

(09:00)美人湯1000ml

(10:00)錠片+溫開水500ml/奶昔(1+2)350ml

(12:00)芭樂1顆/水1000ml/瓜茶500ml

第二餐

(13:00)錠片+水500ml

　　　  〒雋永村〒：肉燥飯(小)/蒸蛋

　　　  自煎牛小排一大盤

(16:00)奶昔(1+2)350ml

(之間)草本茶1000ml

第三餐

(18:00)MOS雪藏起司和牛堡/5.6塊金黃薯

(21:30)錠片+水500ml/奶昔(1+2)350ml/茂谷柑1個

睡前

(23:00)膠蛋夜寧新

✬今日筆記✬

“To be a champ, you have to believe in yourself when nobody else will.”
– Sugar Ray Robinson, Boxer

02/01(五)　天氣：　W:92.4　BF:40.2(晚上洗完澡後量的)

第一餐

(11:00)美人湯1000ml

(12:00)錠片+500ml水/奶昔(1+2)350ml

(之間)水1000ml/芭樂一顆(去籽)

(是偷吃!!)牛軋糖原味4顆/芝麻1顆

第二餐

(15:30)錠片+500ml水/麻醬麵/鮮肉抄手

(之間)蓮霧4個

(17:00)MOS薯條(中)/海洋珍珠堡

(之間)瓜茶2000ml/水500ml

第三餐

(21:00)錠片+500ml水/奶昔350ml(1+2)/滷白蘿蔔6塊

睡前

(00:00)奶昔350ml(0+2)/膠蛋夜寧新1000ml

✬今日筆記✬

大環境實在是太難改變，先改變自己比較實際。

02/02(六)　天氣：　W:91.7　BF:40.0

第一餐

(11:00)美人湯1000ml

(12:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml/我姊吃剩的兩口泡麵

(之間)2000ml水/茂谷柑一顆

第二餐

(16:30)麻辣豆腐(只有湯跟豆腐)一大碗/玉米鮪魚海苔飯捲/過貓(有沙拉醬)一盤

(之間)草本茶1500ml/水1000ml

第三餐

(20:30)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml/滷白蘿蔔10塊

睡前

(23:00)膠蛋夜寧新1000ml

✬今日筆記✬

很認真做工作的一天...阿~好希望快點出去玩~

“Being happy doesn’t mean everything is perfect. It means you have decided to look beyond the imperfections.”
– Gerard Way, Musician

02/03(日)　天氣：+　W:92.7　BF:44.0

 第一餐

(09:00)美人湯1000ml

(10:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml

(之間)1500ml水/芭樂一顆(去籽)

(偷吃)綜合堅果一碗

第二餐

(13:00)錠片+500ml水/雞排便當

(15:00)牛小排3塊/樂天薄何糖牛奶口味2顆.桃子口味2顆

(之間)草本茶1000ml/水1000ml/草本茶1000ml

第三餐

(21:00)錠片+500ml水/巧餅奶昔(1+2)350ml

(之間)水600ml

睡前

(01:00)膠蛋夜寧新1000ml

總水量7100ml

✬今日筆記✬

今天到公司加班，算薪水，聊天，等載老爸回家~