愚人的國度 - Ricky`s Simple Life

09/01(日) DAY-01  (晚上量)W:91.0 BF:36.9(有嚇到我)

(09:00)錠片+草莓奶昔(2+1)/飯店自助早餐:稀飯一碗(搭肉鬆.一小塊豆腐乳.醃辣小黃瓜蘿蔔).翡翠豆腐一碗.奶油火腿義大利麵(一小碗).一杯檸檬茶

(Liftoff橘子500cc)

(12:45)山崎麵包:雞蛋蒸糕/紅豆方塊(16:00)阿舍油蔥乾麵/蛋一顆/兩匙干貝小魚XO醬/山崎麵包:原味小法式麵包(1/2).大蒜培根(1/3).蒜味青醬麵包(1/3)/水1000cc

(20:30)草莓奶昔(2+1)/水1000cc/草本茶1000cc

今日水量:共3500cc

(中間是否可以跳過?因為我沒有電腦~!!)

09/06(五) DAY-01(又要從頭計算了)

(09:00)水500.錠片+草莓奶昔(2+1)/香蕉一根/草本茶1000cc

(13:00)肉絲炒烏龍(不好吃又勾芡不喜歡)/草本茶1000cc

(18:30)錠片+巧克力奶昔(2+2)/水500/運動飲料500

(00:00)巧克力奶昔(2+1)

今日水量:3000cc

09/07(六) DAY-02  (起床量)W:87.8 BF:36.2

(09:30)膠蛋蘆薈500/草本茶500/錠片+巧克力奶昔(2+1)

09/26(四) DAY-01 (體脂肪計跟之前不同台)

W:85.9 BF:39.8

0740 起床

0820美人湯1000

0930錠片+奶昔(2+1)350

12007-11傳統雙手捲

1700錠片+奶昔(2+1)350

2100奶昔(2+1)350

茶水約4000

09/27(五) DAY-02(晚上)W:86.6 BF:35.5 MC1stDay

0900 奶昔(2+1)350

1800 奶昔(2+1)350

0000 SNICKERS

茶水約2000

筆記:這次來也是痛，但是身體不舒服跟頭暈 比較嚴重，下午要出門前還吐了很多水...

09/28(六) DAY-03 W:85.2/BF:39.0

0800 liftoff+瓜茶1000

0930