2016.02.01(365-32)
飲食：早餐（AM 11:30）／膠蛋+蘆薈汁 500ml、巧克力奶昔 300ml+水1000ml)；午餐（AM 13:55~14:25）／臭豆腐炸醬麵一碗(內含一顆荷包蛋.一些小黃瓜絲)、紅豆醬餅半張(4小片)；下午（PM 3:00~3:15）／園遊會買的紅茶蛋捲一盒（三支）+溫草本茶2000ml；晚餐（PM 5:00~6:00）／牛肉麵一碗；點心（PM 7:20~8:30）／snickers2小條、統一面一包、棗子*1+水2000ml
運動：晚上（PM10:50~11:00）／拉筋10分鐘
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記： 今天下午開始下大雨，又變冷了點，好想吃零食啊(確實也吃了啦...)~只好多動點!
2016.02.02(365-33)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋+蘆薈汁 500ml、巧克力奶昔 300ml、棗子一顆、統一面一包+水1000ml；午餐（AM 15:15~16:00）／15顆高麗菜水餃、花生湯仙草凍+茶1000ml.水1000ml；晚餐（PM 7:00~8:00）／MOS多蜜和牛珍珠堡一個、海洋珍珠寶一個、帶骨熱狗一隻、雞塊2.5塊、中薯半包、芝麻地瓜可樂餅半個、大杯紅茶半杯
運動：沒有~不過打掃了一整天累死我了...／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：好累，洗了全家窗戶還拖了玄關的地板、洗了四台電風扇，擦了電視螢幕茶几電視櫃...
2016.02.03(365-34)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋 500ml、巧克力奶昔 300ml+水500ml；午餐（AM 11:15~14:00）／現烤司康*2附一小碗核桃抹醬、好食。慢慢沙拉一大盆、市場鮮魚馬茲卡彭起司燉飯1/3份、美式咖啡1杯+草茶1000ml.水1000ml.覆盆子纖維茶1000ml；下午（PM 3:00~3:15）／自煮黃綠櫛瓜豆腐味增湯；晚餐（PM 6:00~6:10）／我媽吃剩的牛肉泡麵(大約一個飯碗量)+水1500ML；晚餐2（PM 10:00~10:10）／巧克力奶昔 350ml
運動：（PM 08:30-09:00）／室內騎腳踏車
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：舌頭這幾天都怪怪的，是因為吃太鹹嗎?
2016.02.04(365-35)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋 500ml、巧克力奶昔 300ml+水500ml；午餐（AM 13:15~14:00）／自煮黃綠櫛瓜豆腐味增湯、雞腿便當、綜合魯味(牛肚.牛腱肉.大豆干)；晚餐(18:30~19:00)／棗子一顆、巧克力奶昔 350ml(23:30~23:40)巧克力奶昔 350ml+水500ml
運動：（PM 08:30-09:00）／室內騎腳踏車
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.05(365-36)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋 500ml、巧克力奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 14:00~14:30）／排骨便當、綜合魯味(牛肚.牛腱肉.大豆干)；晚餐(18:30~19:00)／棗子一顆、豚骨拉麵兩口;(20:30~20:40)巧克力奶昔 350ml+水500ml
運動：（）／無(整理家裡洗東西到底算嗎?哈哈)
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：舌頭今天好多了
2016.02.06(365-37)小年夜
飲食：早餐（AM 09:00）／溫瓜茶 1000ml、巧克力奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 12:15~12:20）／巧克力奶昔 300ml+水500ml(13:00)一包義美巧克力酥片；晚餐(18:00~20:30)／瓦城四人套餐(月亮蝦餅.青木瓜沙拉.泰式咖哩雞.檸檬蒸魚.辣炒牛.蝦醬高麗菜.飯兩碗.泰式奶茶一唄.芋香紫米粥)
運動：（）／無
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：半夜被地震嚇醒，好險家人朋友都平安無事...中午睡了一覺頭痛，可能是快來了
2016.02.07(365-38)除夕夜
飲食：早餐（AM 09:00）／溫瓜茶 1000ml、巧克力奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 11:15~12:00）／家常菜飯(回大伯家拜拜吃飯)+水1500ml.茶1000ml；晚餐(17:00~19:30)／除夕年夜飯(有照片)
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：謝謝父母親在這問題重重的一年裡還是維持著家庭平常的運作，這個家裡還有著數不盡的未爆彈還在休眠中，不知這個猴年我們家會如何度過?只能在心中默默祈求能繼續維持這假象的和平吧。
2016.02.08(365-39)大年初一
飲食：早餐（AM 09:00）／膠蛋500ml、巧克力奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 12:15~14:00）／海鮮餐廳辦桌菜。有照相，一杯大熱拿無糖+水2000ml.茶1000ml；晚餐(17:30~19:00)／巧克力奶昔 350ml+水500ml、老四川麻辣鍋(鴨血豆腐兩碗左右、牛肉片.花枝漿丸蝦漿丸各1.綜合滷味拼盤:牛肚.肥腸.牛筋、蔬菜拼盤1/3份、香草巧克力甜筒1隻)
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：一樣的大年初一，回到大雅和父親的家人團圓敘舊。前兩天的地震造成台南多處房屋毀壞，新聞畫面一再播報搶救的房屋現場，心中滿滿的傷心不捨，想起國中時的921地震，心裡還是有許多悲傷的回憶。這樣的天災一再提醒我們有多渺小。人類啊妳還是那麼自大嗎?
2016.02.09(365-40)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.10(365-41)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.11(365-42)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.12(365-43)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.13(365-44)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋500ml、香草奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 12:00~14:00）／
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.14(365-45)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋500ml、香草奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 12:00~14:00）／禾間糧倉得早午餐:鮭魚佬(番茄貝果.洋蔥濃湯.小沙拉佐油醋胡麻醬.炒蛋.炸薯條).黑咖啡+水1000ml茶2000ml；晚餐(18:00~18:30)／羅娃麵包(小黃金麵包.蔓越莓雜糧麵包1/4.起司可頌1/2)、泡芙之家(抹茶菠蘿麵包1/4個、爆漿(起司)可頌1個).黑咖啡一杯
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：點心(17:30)泡芙之家巧克力泡芙1/2顆.原味1顆)
2016.02.15(365-46)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋500ml、香草奶昔 350ml+水500ml；午餐（AM 12:15~13:00）／味味一品原味牛肉麵.滷牛腱肉半個拳頭大.一顆蛋+水1000ml茶1000ml；晚餐(18:00~18:30)／紅油抄手一份約10顆.炒菠菜1/3盒+水1500ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.16(365-47)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.17(365-48)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.18(365-49)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.19(365-50)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.20(365-51)
飲食：早餐（AM 09:00）／膠蛋+蘋果纖維500ml、草莓奶昔 350ml+水1000ml；午餐（PM 12:30~13:00）／皮蛋瘦肉粥兩碗.美式咖啡1杯+水1000ml.茶1000ml；晚餐(PM19:20~21:30)／大學同學(堂敏)喜酒(合菜)+茶1000ml.水500ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.21(365-52)
飲食：早餐（AM 09:00）／膠蛋+蘋果纖維500ml、草莓奶昔 350ml+水1000ml；午餐（PM 12:00~14:00）／跟朋友吃泰國菜(合菜)+水1000ml.茶1000ml；晚餐(PM18:00~20:30)／薄巧奶昔 300ml、成功分享餐會(合菜)+瓜茶1000ml.水500ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.22(365-53)
飲食：早餐（AM 10:00）／膠蛋+蘆薈500ml、草莓奶昔 350ml+水1000ml；午餐（PM 13:30~14:00）／豬肉水餃16顆+水1000ml.茶1000ml；晚餐(PM18:00~18:10)／草莓奶昔 350ml+水1000ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：點心(11:30)手工巧克力顆粒餅乾2小片。巧克力杏仁餅乾6片。
2016.02.23(365-54)
飲食：早餐（AM 09:00）／膠蛋+蘋果纖維500ml、草莓奶昔 350ml+水1000ml；午餐（PM 13:00~14:00）／(滿漢)紅燒牛肉麵加蛋.10朵濕香菇、拿鐵一杯+水1000ml.茶1000ml；晚餐(PM18:00~18:10)／草莓奶昔 350ml+水1000ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：點心(11:30)手工巧克力顆粒餅乾2小片。杏仁片2片。不知道香菇到底壞了沒?香菇會發霉嗎?
2016.02.24(365-55)
飲食：早餐（AM 09:00）／膠蛋+蘋果纖維500ml、草莓奶昔 350ml+水1000ml（AM 10:30~10:40）茂谷柑一顆.手指蕉3條；午餐（PM 12:00~14:00）／(桂冠)番茄義大利麵、拿鐵一杯+水1000ml.茶1000ml；晚餐(PM18:00~18:10)／草莓奶昔 350ml+水1000ml(19:50~20:00)草莓奶昔 350ml(00:30~00:40)草莓奶昔 300ml
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：點心(11:30)手工巧克力顆粒餅乾6小片。昨天的香菇可能真的壞掉了，今天拉了三次...哈ㄏ啊哈哈哈哈
2016.02.25(365-56)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.26(365-57)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.27(365-58)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.28(365-59)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
2016.02.29(365-60)
飲食：
運動：（）／
體重： 公斤／體脂肪： %
筆記：
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